Боль в спине – психосоматика? Как избавиться?

Боль в спине психосоматика? Как избавиться от боли?

У вас болит спина? Задумайтесь о том, не вызвана ли эта боль психологическими или психосоматическими причинами. Вас может удивить, что до 40% всех болей в спине имеет психологическое происхождение. Как можно избавиться от этих болей?

Боль в спине – психосоматика?

Прежде всего, вы не должны недооценивать боль в спине, и нужно немедленно обращаться к врачу. Он всесторонне осмотрит спину, также может назначить рентгеновское обследование, чтобы определить, является ли эта боль симптомом дегенеративных расстройств. Если в результате обследований не будет выявлено серьезной болезни, значит, стоит обратить внимание на психологические причины.

Стресс также может быть причиной

Стресс считается одной из величайших проблем нашего времени. Он также может влиять на боль в спине. И это логично. Больные, которые находятся в стрессовом состоянии, в целом более напряжены. Кроме того, они не двигаются, а сидят, и это, безусловно, им не помогает. Такие пациенты обращаются к терапевтам или невропатологам, которые пытаются помочь им, назначая болеутоляющие средства, но мало кто ищет причину в психологических расстройствах.

Поэтому вам нужно посетить психолога или психиатра, который может распознать истинную причину и помочь устранить ее. Хотя люди стараются избегать психотерапевтов, они должны понимать, что психика является частью нашего тела. Важно заботиться о ней так же тщательно, как мы заботимся о нашем теле. Боли в спине не могут быть вызваны недавним стрессом, но, например, старое негативное событие может запомниться вашим телом.

Разновидности болей в спине

В случае болей в спине мы должны различать острую и хроническую. Острая боль длится менее трех месяцев и служит сигналом – мы получаем простое предупреждение о том, что «что-то не так». В большинстве случаев можно узнать причины, откуда она взялось, и таким образом решить её. С другой стороны, хроническая боль сама по себе является болезнью, она длится более трех-шести месяцев и, как правило, очень опасна, а иногда ее чрезвычайно трудно излечить. Естественно, такая боль может стать последствием стресса.

Сфокусируйтесь на движении!

Возможно, не все знают, что движение уменьшает стресс и, кроме того, улучшает мышцы спины, которые часто причиняют нам боль. Поэтому объедините полезное с приятным и посвятите, по крайней мере, 30 минут по 3 раза в неделю упражнениям. Вы увидите, что будете чувствовать себя хорошо не только телом, но и душой. Если вы очень долго чувствуете боль в спине, то, конечно, не ошибетесь, посетив опытного физиотерапевта. Всего несколько слабых прикосновений, и боль позади. Кроме того, врач порекомендует некоторые «индивидуальные» упражнения, которые вы можете делать дома.